마그네슘은 아무 종류나 먹어도 되나요
답변일 2026-08-23답변완료
공식 출처 기반 답변
구연산 마그네슘, 글리시네이트 마그네슘 등 결합된 화합물에 따라 흡수율과 위장 부담이 다르다고 알려져 있습니다.
위가 약한 편이라면 흡수율이 좋고 위장 부담이 적은 형태를 고르는 게 도움이 될 수 있습니다. 정확한 본인 상태에 맞는 종류 선택은 약사나 의사와 상담하는 걸 권장합니다.
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구연산 마그네슘, 글리시네이트 마그네슘 등 결합된 화합물에 따라 흡수율과 위장 부담이 다르다고 알려져 있습니다.
위가 약한 편이라면 흡수율이 좋고 위장 부담이 적은 형태를 고르는 게 도움이 될 수 있습니다. 정확한 본인 상태에 맞는 종류 선택은 약사나 의사와 상담하는 걸 권장합니다.